Asszertív jogok listája (Martin J. Smith) 1. Jogom van ahhoz, hogy tisztelettel bánjanak velem. 2. Jogom van ahhoz, hogy kifejezhessem saját érzéseimet, véleményemet. 3. Jogom van ahhoz, hogy eldöntsem, mi fontos nekem, és mi nem. 4. Jogom van ahhoz, hogy nemet mondjak anélkül, hogy bűntudatot éreznék. 5. Jogom van ahhoz, hogy Bővebben…
Mi is az a krízis? A krízis vagy válság olyan nehéz hirtelen fellépő élethelyzet vagy probléma, amely a személy számára érzelmileg hangsúlyos, és amellyel szemben szokásos megküzdési mechanizmusai nem működőképesek. (“Ahogy általában meg szoktam oldani a problémákat, az most nem működik.”) Ezek az élethelyzetek vagy kívülről érkező problémák elkerülhetetlenül bekövetkeznek Bővebben…